1- احرص على ان يتناول طفلك ثلاث وجبات يومية ( الإفطار و الغداء و العشاء ) وان تكون
هذه الوجبات غنيه بالغذاء المهم لنمو الطفل
2- توفير العناصر الغذائية الصحيه كالخضروات و الفواكه و الحليب على المائده بانتظام يشجع
على تناولها
3- احرص على ان يتناول طفلك وجبة الإفطار بشكل يومي لأن ذلك يساعد في رفع مستوى
التحصيل الدراسي و الإنتباه
4- حاول ان يتنوع الغذاء المقدم في الإفطار او الغداء او العشاء و ذلك لترغيب الطفل في تناول
الطعام و عدم احساسه بالملل
5- اعطاء طفلك كميات كافية من السوائل ويمكن ان تكون على شكل ماء ععصائر و غيره
6- قدم اطعمه مغذيه بين الوجبات اليوميه
7- قلل ما أمكن إعطاء طفلك الأطعمة السكرية مثل الحلويات و الشكولاته و غيرها
8- حاول أن لا تجبر طفلك على تناول الطعام بل اترك الطعام أمامه بدون اي ضغط
9- عود أطفالك على غسل اليدين قبل و بعد الطعام وذلك يساعد على الوقاية من الأمراض
10- قلل من إعطاء طفلك الأغذية السريعه مثل البرجر و الدجاج و غيرها لأنها تحتوي على
نسبة عالية من الدهون و الكوليسترول و الملح
11- شجع طفلك على الحركة و النشاط البدني و ممارسة الرياضة
موضوع: نصائح عامة في التغذية السليمة لطلاب المدارس 
الجمعة مايو 29, 2009 5:06 am
