قهر الحب
المساهمات : 419 تاريخ التسجيل : 27/05/2009
| موضوع: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الجمعة مايو 29, 2009 4:59 am | |
|
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
اليوم جاي وجايب معي ريجيم قوي للسيدات الغير رشيقات وياريت اجربو وتعطوني خبر بالنتائج مشان اتبعو انا هههههههههههههههههه المهم وبلا طول سيرة راح نبلش:
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين . اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ). اليوم الثالث : مثل الاول . اليوم الرابع : مثل الثاني . اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين. اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات). اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه . اليوم الثامن : مثل الاول . اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه . اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
التعليمات 1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة ) 2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت 3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
| |
|
R.o.r.o
المساهمات : 584 تاريخ التسجيل : 24/04/2009 العمر : 29 الموقع : https://dl3elbnat.ahlamontada.com/profile.forum?mode=editprofile
| موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الخميس يوليو 09, 2009 4:09 pm | |
| مشكورةبس لوانو البن مش مقطوع (ابتسم انت في غزة)ههههههههههه | |
|
Angel Admin
المساهمات : 246 تاريخ التسجيل : 14/05/2008
| موضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام الثلاثاء يوليو 14, 2009 5:32 am | |
| هي وقفت على البن هههههههه قصدك( انتحر انت في غزة) شكرا على الموضوع | |
|